紅絲帶運動:COVID-19 in 2020

#我健康、我驕傲

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  • 紅絲帶運動 2020 系列:我健康,我驕傲運動。這是 1 個自發性的個人自律健康管理運動。我健康,我驕傲。
  • 什麼是自律健康管理?我們以最嚴格的定義要求自己,也就是從未感染冠狀病毒、也沒有與感染冠狀病毒接觸的人。我們不必別人要求。我健康,我驕傲。
  • 我自主使用 REDAD 我健康、我驕傲平台 ©,記錄我每 1 天的自律健康管理計畫,包括: 
    • 每 1 天,出門時一定戴口罩,我配戴一般的布口罩就好,把醫療口罩留給更需要的醫護人員。並且我每 1 天都清洗布口罩,採購 5 個以上輪替使用。
    • 每 1 小時,洗手 1 次。每次洗手達 20 秒。
    • 每 1 天,回家後,我清洗衣物,並擦拭桌椅,將房間保持通風,打造健康的居住環境。因為我健康,我驕傲。
    • 每 1 天,持續健康飲食,五穀雜糧與蔬果佔每日飲食 70% 以上。
    • 每 1 天,除非必要性活動,例如上班或去健身房運動。我把群聚社交活動降至最低。因為我是文明的人,我以最高標準管理我的健康,因此我很驕傲。
    • 我不抽煙、避免將空氣中的病毒粒子,間接傳播給無辜的旁人。因為我健康,我驕傲。
    • 我如果有輕微咳嗽或流鼻水症狀,我就不出入健身房、電影院與咖啡廳,啟動自我隔離。因為我是文明的人,我不讓自己變成病菌帶原體,影響到其他人。因為我健康,我驕傲。
    • 每 1 天,喝水 2000CC 以上。
    • 每 1 週,運動 3 次。
      • 每 1 次,運動 30 分鐘以上。
      • 每 1 次,運動心跳達 120 下以上。
  • 在此援引 Mar 11, 2020,哈佛大學校長 Lawrence S. Bacow 宣布春季學期關閉多數課程,致詞最後表示," Coronavirus 考驗的不只是我們避免病毒傳染的能力,還包括我們每一個人內心中的善良。"   
  • 總的來說,我要做個文明的人,在病毒來臨前。我自律管理健康,不造成社會的負擔。把醫療資源留給最需要的人。我健康,我驕傲。

Why ? 年輕人,你怎麼可以不在乎?

Mar 19, 2020,美國傳染病醫生和白宮冠狀病毒工作組成員 Anthony Fauci 博士,又被稱為美國版 陳時中。美國版 陳時中 向 CNN 主播闡述,年輕族群為何必須對新冠病毒嚴肅以待?第1:數據已顯示,高中和大學生已有感染病例。第2:即使年輕人擁有較強免疫力,但你在群眾活動中也可能成為病毒媒介,將病毒傳染給免疫力較低的無辜民眾。

美國版 陳時中 Fauci 博士在這段訪問中下了一個結論:年輕人,你無法置身事外,你有責任保護周遭的人(There are two pillars of that, yourself and your responsibility)。

 

Why? 勤洗手真的有用嗎?

Mar 18, 2020 , 美國 VOX 媒體所製播的以科學為基礎的影片。勤洗手,原來如此!

 

Why?自律的健康管理,到底為什麼很重要?

Mar 18, 2020,美國白宮發布了 1 份遲來的 冠狀病毒 15日停止傳播指導書 (15 days to stop the spread)。我是個文明的人,我持續更新對於新冠病毒的知識。因為這將有助於我持續保持健康,所以我很驕傲。

 

How?自主隔離( Social Distancing )該怎麼做?

Mar 21, 2020 , 美國 VOX 媒體示範了如何做好個人社交距離( Social distancing ),又稱物理距離(physical distancing)。截至目前為止,這是減緩冠狀病毒傳播,並挽救社區生命的最佳方法,例如在公共場所與他人保持 200 公分的距離。不過,Social distancing  的規則可能有點模糊。例如:我可以邀請朋友在自家吃飯嗎?我可以拜訪親戚嗎?戴口罩可以坐飛機嗎?請見以下 VOX 媒體的報導。

 

How?我如何獲得正確的新冠病毒資訊?

Mar 21, 2020 , 美國科技巨擘 Google ,加強了 COVID-19 的搜尋結果,以及 開闢了專屬的 Google  COVID-19 專屬網頁,包括視覺化的 新冠病毒感染地圖 ,以提供  COVID-19 相關知識。

我每天吸收正確的新冠病毒資訊,因為我健康、我驕傲。

可惜的是,如同美國矽谷許多大型科技公司一樣,他們對於病毒的未知和你我都一樣。截至目前為止,沒有一家能夠解決新冠病毒大流行中的最大問題:(1)使潛在病患獲得立即的醫療測試和(2)擴大醫療基礎設施。或許在不久的將來,Google 可能會開發一個網站,提供線上自我檢測表,將資訊立即傳輸給醫療機構。然後,協助您預約掛號成功,離您最近的醫療診所。

△ Mar 21, 2020 , 美國科技巨擘 Google ,加強了 COVID-19 的搜尋結果,建立了 新冠病毒感染動態地圖,以及 開闢了專屬的 Google  COVID-19 專屬網頁,所有資訊每1天不斷更新。(Source:google.com/covid19)

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    權限管理
  • 自我體溫量測紀錄,僅能記錄及查詢自己的數據資料。
  • 平台將自動發送簡訊,簡訊裡有個網址,您可以自主提供給他人,例如咖啡店、健身房、大樓管理員。讓他們查閱自己 3 天內的健康管理體溫記錄。因為,我健康,我驕傲,我自己的健康,我自己會管好。
    權限管理
  • 不同管理階層,擁有不同權限,觀看員工 / 訪客 體溫量測紀錄。
  • 例如:CEO 可以看到全台各營運據點全部員工每日體溫紀錄。
  • 例如:A廠長,不能看到 A 廠以外的員工 / 訪客 體溫量測紀錄。